Детално

Апнеа за спиење и природни третмани

Апнеа за спиење и природни третмани

Апнеа за спиење

Содржина

  • 1 Што е апнеја на спиење?
  • 2 Последици од апнеја на спиење
  • 3 Најдобри позиции за спиење
  • 4 Природни третмани за апнеа

Што е апнеја за спиење?

Апнеата за спиење е прекин на дишењето додека спиеме. Нормално, овој феномен произведува прекини со проценето траење помеѓу 10 и 30 секунди. Но, може дури и да достигне до 1 минута. Како и обично најчестата форма е опструктивна, што е произведено од тешкотијата на воздухот да може да помине низ нашето грло, или преку дебелина, од таканаречените полипи, со тоа што има големи крајници или од некој вид назален проблем.

Возрасните над 40 години и прекумерна тежина имаат тенденција да страдаат повеќе и почесто се појавуваат апнеја. Иако може да страда и од кој било вид на личност. Убопитна е, но многу луѓе не знаат дека страдаат од апнеја, па доколку семејството се освести за тоа би било точно да се оди кај здравствените работници очигледно да коментираат, за нивниот подоцнежен третман.

Последици од апнеја на спиење

Зборуваме за тоа што се случува во сонот, така што нашиот квалитет ќе се влоши пред спиење. Во текот на следниот ден, многу луѓе кои страдаат од апнеја обично ќе забележат замор, главоболки или дури и потешкотии да се концентрираат. Ако таквите апнеа не се корегираат, тоа може да доведе до сериозни проблеми, бидејќи недостаток на кислород во нашето тело очигледно не е добро.

Ако зборуваме за алтернативни терапии во овој поглед, ќе забележиме дека овие ќе дејствуваат врз основа на причините или причините што можат да предизвикаат такви апнеа, како на пр. внес на алкохол, пушење или дебелина. И ако зборуваме за смирувачи за ова прашање, мора да се каже дека тие исто така можат да ја влошат апнеата со производство на прекумерна релаксација на мускулите на вратот. Апнеата исто така може да биде предизвикана од други фактори, како што се генетскиот тип и кои би биле третирани само со неговите симптоми, како и во другите случаи.

Најдобри позиции за спиење

Многу се зборуваше за позициите за спиј Па, ќе кажеме дека има одредени пози кои ќе ни овозможат да дишеме подобро за време на спиењето, од едноставна причина што воздухот ќе помине подобро низ нашите респираторни премини. Но, сега да видиме некои пози и нивните придобивки.

Спијте со торзото и главата кренати

Се препорачува за дишење. И градите и главата треба да се подигнат, поради оваа причина се препорачува да спиете во артикулиран кревет. И ако тоа не е можно, тоа ќе го сториме со помош на перница, како да е клин, со што ќе го подигнеме нашето торзото над нивото на душекот.

Спијте странично

Како што неговото име означува странично. Исто така, ќе ни помогне бидејќи придонесува за влегување на воздухот во нашите драги бели дробови. Нашето дишење ќе биде со потешкотии кога спиеме на грб и ќе се соочиме надолу. Ако не сакаме да заспиеме на грб, можеме да користиме перница или мала топка на задниот дел во креветот, за да не потсетиме на некој начин да се ставиме настрана кога ни пречи, се подразбира.

Природни третмани за апнеа

Но, добро, во овој момент, какви природни третмани имаме за овој феномен, наречен апнеја на спиење? ... Прво кажи како и секогаш дека алтернативните терапии се природни и како што сугерира името, алтернативи. Значи, првото нешто што јас го препорачувам е да посетам лекар, меѓутоа комбинирањето на двете работи секогаш ќе биде добро.

Следно, како природни методи, ќе ги спомнеме неколку и со тоа, ќе потврдиме дека можат да ни дадат

Јога: Дали некогаш разговаравме за оваа прекрасна дисциплина. Без сомнение, Јогата ќе ни помогне, меѓу другите придобивки, да научиме да дишеме и да се релаксираме, затоа што ако вежбаме пред спиење, сигурно ќе ви бидеме од голема помош. За да го направите ова, ќе легнеме на грб на подот, ќе ги отвориме нозете и рацете малку за разлика од телото, ќе дишеме полека и во исто време ритмички неколку минути и ќе осигуриме дека издишувањата се подолги од инспирациите, фокусирајќи се на сè момент во нашето неопходно дишење и неговиот ритам.

Ароматерапија: Веќе знаеме дека Ароматерапијата ужива популарност и во овој случај не би можела да биде помалку затоа што дури се покажа дека некои есенции и масла ја намалуваат нашата хипертензија, исто така со релаксирачки ефекти, па опуштени ќе спиеме подобро.

Хомеопатијата: Во овој дел ќе кажеме дека Хомеопатијата обично го поврзува овој феномен со недостаток на енергија и затоа е насочен кон третман на соодветна диета, во која се намалува внесот на шеќер и исто така се избегнува храна која би можела да биде алергична. Забележете исто така дека оваа диета е комбинирана со хомеопатски лекови.

Хипноза или хипнотерапија: Многу е кажано и за хипнозата. Па, во тој случај тоа ќе ни помогне да се бориме против некои причини за појава на апнеја на спиење, како што се: алкохолизамдебелината пушење, итн ... (претходно исто така именувано). Во секој случај, имајте на ум дека со хипноза ќе го натерате пациентот да научи да се опушти пред спиење.

Завршувањето исто така вели дека постојат и други природни лекови, како што се лековити растенија или т.н. фитотерапија. Бидејќи за наведените причини ќе најдеме и широк спектар на можности за лекување. Без сомнение, природните терапии ни носат нови, бидејќи можеме да видиме многу комунални услуги.

Дејвид Алварез Терапевт

Вие исто така може да ве интересира: Значењето на Намасти

Видео: Rainforest Rain Sounds for Sleeping and Relaxation. Relaxing Sounds for Sleep Disorders (Септември 2020).