Накратко

Агорафобија: Страв од страв

Агорафобија: Страв од страв

Агорафобија е анксиозно растројство во кое лицето избегнува да оди на серија активности и јавни места, што може да биде од големи простори што се премногу отворени, како што се паркови, природни области, итн., до преполните, како што се трговските центри, јавниот превоз или големите спортски места, вклучително и некои што порано биле уживани пред да започне проблемот.

Основата на ова нарушување е дека засегнатото лице чувствува дека во секој момент може да претрпи напад на паника, и во тој случај неговото непосредно бегство од местото би можело да биде многу тешко или комплицирано.

Приближно еден од три лица со панично нарушување развива агорафобија. Нивниот свет може драстично да се намали, бидејќи тие постојано се на стража и го чекаат следниот напад на паника. Повеќето од нив, ако се осмелат да го напуштат својот дом, создаваат фиксна рута и ги разграничуваат областите за да одат таму каде што се чувствуваат безбедно или се во можност да се преселат, и може да биде навистина невозможно да се надминат овие без да страдаат од сериозни симптоми на вознемиреност.

Содржина

  • 1 Што се обидува да го избегне агорафобичното?
  • 2 Оригинално значење на „агорафобија“
  • 3 Само-измама на безбедни области
  • 4 Избегнувањето го одржува и го влошува проблемот
  • 5 Безбедносно однесување: го решаваат или го влошуваат проблемот?
  • 6 Надминување на агорафобија: психолошки третман

Што се обидува да го избегне агорафобичното?

Како што веќе рековме, оваа затајување обично станува одговор на напади на паника. Бидејќи нападот на паника може да биде неизмерно непријатно искуство и предизвикува голем страв повторно да го помине низ него, луѓето се обидуваат се од себе да избегнат понатамошни напади. За жал токму овие напори се прават за да се заштитат од паника, што го создава проблемот со агорафобија.

Некои типични примери на агорафобија би биле да се избегнат одредени активности или секојдневни ситуации, како што се возење на патот, одење во големи супермаркети, кина, театри итн. Дури и најблагите случаи можат да бидат голем товар за оние кои страдаат од тоа, затоа што луѓето со агорофобија имаат многу срамот, фрустрацијата и исчекуваната загриженост, покрај загубата на можноста да учествува во активности во кои претходно уживал.

Оригинално значење на „агорафобија“

Оригиналното значење на зборот потекнува од грчки агора што значи местото или пазарот и фобија страв Затоа агорафобија значеше „страв од постоење на плоштад или на пазар“. Денес разбираме дека проблемот е многу поширок и дека стравот е кон место каде засегнатото лице смета дека може да претрпи напад на паника. Но, фактот дека античките Грци имаа збор за ова нарушување, ни кажува дека овој проблем постои веќе некое време.

Самозалажување на безбедни области

Всушност, агорафобија се одржува кога лице со нарушување на дистрес тој се измами верувајќи дека тој (или таа) има „сигурна зона“ во која е „заштитен“ од пустошот од напад на паника, и над овие области голема опасност ги чека. Овие верувања го наведуваат драстично да ги ограничи неговите активности и тој започнува да спроведува други „заштитни“ однесувања за некако да може да спречи понатамошни напади.

Понекогаш, „сигурната зона“ е чисто географска и подразбира да се биде секогаш на кратко растојание од вашиот дом, страдајќи многу кога мислите дека сте „премногу далеку од дома“. Но, обично има и други фактори. Важен фактор е дека луѓето со агорафобија избегнувајте каква било ситуација што се чини дека е „стапица“, што значи да се биде на место каде што не можат да заминат брзо, тивко и невидливо ако претрпат напад на паника. Од оваа перспектива, многу ситуации кои инаку би биле безопасни, можеби изгледаат како вистинска стапица: редици за купување билети, сообраќаен метеж, преполни продавници, автопати, подземно метрото, состаноци во канцеларија , одете на фризер, интервју за работа и слично.

Луѓето често мислат дека имаат агорафобија значи „да не сакате да излезете од дома“, но тоа се случува само во најсериозните случаи. Почесто е да се најдат погодени луѓе кои имаат различни елементи и ситуации што систематски ги избегнуваат, но сепак успеваат да ја одржат својата работа, студии или други одговорности, иако со големи тешкотии. Сепак, луѓето со агорофобија можат да престанат да ги напуштаат своите домови, ако продолжат да ја намалуваат својата „безбедносна зона“ до тој степен што не сакаат да одат подалеку од нивниот тремот или дури и во екстремни случаи, да ја напуштат просторијата.

Избегнувањето го одржува и го влошува проблемот

Напорите што тие ги прават за да ги ограничат нивните излети и активности со надеж дека ќе избегнат напади на паника ретко или никогаш не резултираат со добар исход. Можно е да се избегнат напади на паника за голем дел од времето, но вознемиреноста никогаш не исчезнува, бидејќи тие секогаш ќе бидат загрижени за „следниот пат“. Колку повеќе избегнуваат, толку повеќе се вознемируваат и следниве се претвораат во живот кој стана исклучително ограничен, полн со загриженост и срам. Ова е срцето на проблемот.

Патот до агорафобија е поплочен со безбедносни однесувања

Паниката е движечката сила зад овој проблем. И паниката е основа на сè. Луѓето кои претрпеле напад на паника, она што го прават е сè што е во нивна моќ да се заштитат од тоа.

Но, а напад на паника колку и да изгледа одвратно, срамно и застрашувачко, не е навистина опасно за здравјето.

Кога поединецот е „измамен“ од можната сериозност на напад на паника, тој продолжува да извршува повеќе активности за да се заштити од нешто што не е опасно само по себе, а резултатот е тој Сите овие активности создаваат дека овој ирационален страв, со текот на времето станува сè поинтензивен.

Безбедносни однесувања: го решаваат или го влошуваат проблемот?

Безбедносните однесувања се некои од начините на кои луѓето се обидуваат да се заштитат себеси. Кога велам „безбедносни однесувања“, мислам на нештата што овие луѓе инстинктивно се обидуваат да ги направат преку обид да се „заштитат“ од напад на паника.

Некои од најочигледните безбедносни однесувања вклучуваат избегнување на загрижени места и ситуации, од кои бегаат веднаш штом ќе имаат шанса. Но, другите однесувања се маскирани во форма на алатки за справување. Овие вклучуваат одговори како што се зависност на поддршка на луѓето и објекти за поддршка (мобилни телефони, шишиња со вода, итн.) и употреба на одвраќање.

Безбедносните однесувања ја поттикнуваат илузијата дека ги штитат од опасност, но дека тие всушност го одржуваат својот страв со текот на времето. Тие се како „волци со јагниња“. Се чини дека тие се помош, но во реалноста тие се дел од проблемот, на прикривање.

Надминување на агорафобија: психолошки третман

Овој проблем ќе трае сè додека лицето сè уште се плаши од напади на паника.и бидете измамени да се однесувате кон нив како да се навистина опасност, верувајќи дека безбедносните однесувања можат да спречат појава на такви напади. Но, патот до закрепнување започнува со учење да се справи со напади на паника.

Агорафобија е всушност многу леклив проблем. Сепак, многу луѓе сметаат дека е многу тешко да се надминат. Ова е обично затоа што тие мислат дека излезот се заснова на наоѓање на начин да се ослободат од нивните стравови, а потоа повторно да ги извршуваат ситуациите што се обидоа да ги избегнат.

Едно лице кое се плаши од напад од паника во авион или на станица во метрото, ќе оди на психолог за помош, со надеж дека конечно ќе му покаже како да не се плаши, за да може подоцна влезете во авион или патувајте со метрото или тренирајте со тотална удобност. Но, во реалноста тоа се случува обратно; Првото нешто што пациентот треба да продолжи е да биде во вистинска фобична ситуација, да научи како да управува со нивните стравови од таму. Токму во ова сценарио мора да научите да ја повратете довербата во вашата способност да се соочите со вашите стравови, и тоа е местото каде што ќе го изгубите вашиот страв.

Третманот на агорафобија врз основа на когнитивно-бихевиористички методи може да помогне во надминување на агорафобија во два клучни чекори. Прво, научите како да одговорите на нападите на паника, така што тие ќе се намалат со управувањето со нив, наместо да ја влошуваат ситуацијата. Второ, бидејќи пациентот се чувствува посилен со своите нови способности, се практикува во бројни околности што ги избегнува, сè додека не успее да ја опорави целата територија што претходно се откажала од страв од паничноста. Овој вид на третман обично се нарекува третман на изложеност, и се смета за најефикасен третман достапен за паника и агорафобија.

Поврзани тестови
  • Тест за депресија
  • Тест за депресија на Голдберг
  • Тест за само-знаење
  • Како те гледаат другите?
  • Тест на чувствителност (PAS)
  • Тест на карактер

Видео: Najbitniji Anksiozni saveti ČITAJ OPIS (Септември 2020).