Детално

Неизмерливата четворка

Неизмерливата четворка

Будизмот има 2.600 години на лицето на земјата. Неговата дефиниција може да опфаќа и религија, филозофија и психологија. Теоретскиот корпус на будистичката психологија е толку широк и обемен што современата психологија реши пред многу години да започне со истражување на истата. Што може да ни даде будистичката психологија? Дали е тоа мистично колку што изгледа или е пореално отколку што мислите? Со години, одредени аспекти на будизмот се носат во лабораторијата, а на изненадување на многумина, се тестира ефективноста на одредени практики како што е медитацијата. Но, Кои се неизмерливите четири?

Како што опишал мудриот Нагарјуна во вториот век: "Практиката на непроценлива состојба на убовта го гаси гневот во срцата на живите суштества. Практиката на непроценливата состојба на сочувство ги гаси болката и вознемиреноста во срцата на живите суштества. Практиката на непроценливата состојба на радоста се гаси тага и недостаток на радост во срцата на живите суштества. Практиката на непроценлива состојба на еднаквост ја гаси омразата, аверзијата и приврзаноста кон срцата на живите суштества ".

На овој начин, неизмерливата четворка станува „рецепт“ за да го прочистиме нашиот ум, нашето срце и, на крај, нашиот живот. Тие се нарекуваат и непроменлива четворка на умот. Така, преку убов, сочувство, радост и еднаквост, ќе достигнеме повисоки, трајни и постојани состојби на мир, благосостојба и среќа.

Неизмерлива четворка

.Убов

Loveубовта се сфаќа како стремеж дека сите суштества имаат среќа и причини за среќа. Кога се упатуваат сите суштества, тие вклучуваат сите оние чувствителни суштества: луѓе, животни, инсекти. Во исто време, тие вклучуваат членови на семејството, пријатели, странци и непријатели или луѓе кои ни предизвикуваат непријатност. Тоа е вистинска намера да се понуди среќа. Сепак, не треба да ја мешаме loveубовта со „давање на се“.

На пример, ако некој член на семејство е пушач и бара од нас пари за тутун, ofубов може да не му дава пари. Знаеме дека тутунот го убива малку по малку и дека среќата предизвикана од пушењето не е реална, тоа му причинува задоволство само кога пуши. На долг рок, вашиот живот ќе се подобри ако се откажете од пушењето. Затоа loveубовта не секогаш се совпаѓа со фаворитите што можат да нè побараат, туку со најзгодно за нивната вистинска среќа.

Сочувство

Сочувство е стремеж сите суштества да се ослободат од страдање и причини за страдање. Како и во loveубовта, сите суштества вклучуваат животни, инсекти, луѓе и исто така и нашите најблиски, неутрални луѓе и оние што ги сметаме за непријатели. Преку сочувство, ќе можеме да ги намалиме и да ги трансформираме страдањата на другите и да ја намалиме нивната болка. Во овој случај, сочувството не е синоним за тага или сожалување, туку со тоа да сакате да ја елиминирате болката на другите.

Како што изјави мајсторот Thich Nhat Hanh, "сочувството подразбира длабоко чувство на загриженост за другите. Знаеш дека другата личност страда, затоа седи близу до неа. Вие ја гледате и длабоко слушате за да ја почувствувате нејзината болка. Вие воспоставувате длабока комуникација, вие сте во интимна заедница со неа и тоа е доволно за да се чувствувате подобро “.

Радост / радост

Кога практикуваме вистинска loveубов, им радуваме на другите, како и на самите себе. Уживаме во малите работи во животот, како што е зајдисонце, мирисаме цвеќе, пиеме чај и сл. Клучот е да се отвориме кон овие искуства од кои можеме да го добиеме нектарот на радост во мали дози, што на крајот, ќе заврши додавајќи и така можеме да го живееме нашиот ден од ден со повеќе полнота.

Исто така, стапува во игра радувајќи се на другите. Во многу наврати, кога гледаме дека другите прават подобро од нас, чувствуваме одредена завист, alубомора и огорченост. Радоста и радоста исто така, треба да се радуваат на другите кога ќе им се случи нешто добро. Важно е дека и среќата на другите и нашата е исполнета со радост.

Еквивалентност

Тоа е држава во која сме ослободени од приврзаност, предрасуди и дискриминација. Некои луѓе можеби ја мешаат со рамнодушност. Ако ги прашаме сите татковци и мајки кои имаат неколку деца на кои сакаат повеќе, каков ќе биде нивниот одговор? „Те сакам сите подеднакво“. Па, ова е рамноправност, немајќи параметри. Да, точно е дека можеби ќе сакаме една чинија со храна повеќе од друга, во овој случај, еднаквост би се манифестирала во тоа што не јадењето на нашата омилена чинија за храна ни предизвикува непријатност.

Thich Nhat Hahn ја известува таа рамнотежа "Тоа значи дека во конфликт, дури и ако нè загрижува длабоко, можеме да останеме непристрасни, сакајќи и разбирајќи ги двете страни. Пролеавме секаков вид дискриминација или предрасуди и ги елиминиравме границите меѓу нас и другите “.

Конечен одраз

Неизмерливите четири се практики што можеме да ги спроведеме преку медитација. Постојат медитации во центарот на loveубовта, сочувството, радоста и еднаквоста. Но, исто така ќе биде важно да не ја напуштиме практиката само за нашето време на медитација, туку и да ја донесеме до ден-денес. Всушност Медитацијата се состои во запознавање, култивирање и обука на овие многу длабоки состојби.. Значи, ако во дневна ситуација сме свесни за сето ова и го практикуваме, ќе вежбаме свесно медитација. Исто така ќе сееме семе кон нашата благосостојба.

Библиографија

Thich Nhat Hanh. (2018). Науки за убовта. Водич за да се постигне полнота во човечките односи. Барселона: Зенит.